멜라토닌 복용1 멜라토닌 효능 부작용 복용 시 주의사항 하루가 다르게 바빠지는 현대사회에서 많은 분들이 수면 부족과 불면증으로 힘들어하고 계십니다. 아무리 일찍 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 등의 문제는 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 이런 고민 속에서 최근 자연스럽게 떠오르는 해결책이 하나 있습니다. 바로 멜라토닌 효능에 대한 이야기입니다. 그렇다면 멜라토닌은 단순한 수면 보조제일뿐일까요? 혹시 복용 시 주의할 점은 없을까요?이번 글에서는 멜라토닌의 정확한 효능부터 부작용, 복용 시 주의사항까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 낮과 밤의 주기를 인식하여 수면과 각성 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 어두워질수록 멜라토닌의 분비가 증가하며, 이 호르몬은 뇌에 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
